Motor yang bersih

Motor yang bersih, sebuah judul sederhana yang akan berisi pengalaman sederhana yang bisa kawan-kawan ambil manfaatnya. Saya mulai dari saya diamanahkan mengendarai motor sendiri itu waktu SMA. Waktu itu dapat motor yang seharusnya punya kakak, tapi saya sendiri yang pake. Motor yang bersih, ya tentu motor yang sering dicuci atau dibersihkan. Dicuci kalau tidak seminggu sekali ya dicuci setelah kena hujan. Kebiasaan ini diajarkan oleh ayah saya. Ayah selalu mencontohkan bagaimana itu motor agar terlihat bersih.

Tentu kita sebagai manusia biasa akan malas itu bersihin motor. Apalagi pas sudah capek sampai rumah, maunya langsung istirahat. Sampai keesokan paginyamembiarkan kita punya motor masih kotor. Itulah kebiasaan banyak orang pada umumnya. Tapi alhamdulillah disini saya tidak. Tiap pagi saya dicontohkan dengan pemandangan bersihkan motor kemudian dipanasi, itu tiap pagi yang sering saya ingat ketika masih jaman-jaman SMA yang dicontohkan oleh ayah saya. Saya sendiri kadang-kadang malas lho, bersihin motor. Suatu hari juga pernah saya perhatikan kalau motor bersih itu dilihat dari apa. Ya waktu itu kepikiran, motor bersih itu bisa diliat dari knalpotnya. Kalau knalpotnya bersih berarti sudah dibersihkan. Kadang-kadang yang saya bersihkan Cuma knalpotnya saja. Eh saya paksa diri saya kalau tiap bersihin motor minimal kayak gitu lho..

Motor bersih tidak selalu tampak dari luar motor itu bersih, tapi bagaimana itu mesin punya motor masih dapat berfungsi dengan bagus. Saya tidak tahu mesin motor hingga sekarang walaupun sudah bertahun-tahun pakai motor. Yang saya tahu, kalau ratai itu kendor itu mesti hati-hati mesti ganti kampas rem (pengalaman pribadi, rantai motor dulu pernah putus), mesti sering ganti oli (paling nggak 3 bulan sekali, atau sudah beberapa kilo meter begitu), segala sesuau yang muter kasi oli aja. Cuma itu  saja. Bahkan ganti oli saja saya ga bisa. Yag saya bisa ketika mesin motor mulai tidak enak atau tiap 3 bulan sekali bawa saja ke tempat servis motor.

Sekarang kita bilang ke jaman yang sekarang ini. Kebetulan pas mulai jaman kuliah saya diamanahkan untuk pakai motor baru lagi. Eh, kebiasaan bersihin motor itu berlanjut lho hingga jaman-jaman kuliah. Apalagi kondisi depok (tempat kuliah) yang sering hujan, membuat sering bersihin sendiri motor. Yang bikin sakit hati juga, pagi-pagi sudah bershin motor, eh siangnya kena hujan. Akhirnya sampai rumah itu motor dibersihin lagi. Saya lihat kebiasaan saya bershin motor ini ternyata agak berbeda denga teman-teman kuliah saya. Kalau dilihat motor-motor anak kuliahan pada kotor, jarang dibersihkan, jarang servis, karena memang mereka kebanyakan belinya second, kalau sudah mulai agak tidak enak ya dijual. Simpel, tapi seperti kurang menjaga barang sih kesannya kalau seperti itu, ya kan.

Kebiasaan bersihin motor berlanjut hingga pas kerja. Beda sama temen-temen kontrakan. Bisa dilihat motor saya yang diparkir diantara motor-motor lain itu paling bersih, yang paling rajin di servis. Bahkan ada komentar temen, motormu dirawat kayaknya ki, beda kayak motor-motor kebanyakan orang punya motor umumnya gitu. Jadi pelajaran yang bisa diambil. Yuk kita pandai-pandai menjaga sesuatu yang ada di sekitar kita.

PENGALAMAN KOSAN SEBULAN DISINI (ngga nyebut lokasi)

Pengalaman ini tepatnya sebulan yang lalu. Dimana saat itu terbelesit, harus mulai mandiri, harus belajar mengenai kehidupan, dan bagaimana menyikapi kehidupan itu, seperti kata seorang teman bahwa life start after graduation.  Memang benar, hidup dimulai tepat sebulan yang lalu, lebih tepatnya waktu itu adalah tanggal 16 September 2012. Pemikiran untuk hidup lebih mandiri itu munculnya di sabtu malam atau minggu pagi, dimana paginya langsung berangkat nyari sendiri tempat kosan. Pemikiran awal nyari yang 300 ribuan, pokoknya 300 ribuan, setelah survei tempat, ampun, tempatnya kurang manusiawi ya yang 300 ribuan. Penelusuran saya lanjut ke sungai besar, sungai itu agak kering dengan banyak sampah disungai tersebut. Bertanya pada salah seorang disana, mas ada kosan yang kosong disekitar sini? Mas-mas tersebut langsung mengantar saya menuju ke sebuah rumah, yang itulah yang menjadi tempat kosan saya akhirnya. Minggu malam hari itu langsung pindah kesana dan life start here.

Selama sebulan tinggal disini banyak pengalaman menarik yang saya dapat. Diantaranya ketika jalan-jalan sore, maklumlah dari kantor pusing habis nulis, jalan-jalan keliling sekitar, bertemu dengan tukang ketoprak. Al hasil belilah saya ketoprak itu. Dan obrolanpun terjadi. Dari jam brapa pak jualannya?. Saya sudah berangkat dari subuh dik. Biasanya bapak pagi-pagi sudah ngantongin 80 ribu, tapi hari ini belum sama sekali, sepi dari tadi keliling-keliling sekitar sini, kayaknya bapak juga mau pindah ga jualan disini mau pindah ke....(maap lupa kemananya). Tak lama kami sambil mengobrol-ngobrol ketoprak pun habis. Disitulah saya merasakan masih bersyukur bisa kerja diruang ber AC dan mendapatkan nasib lebih beruntung dari pada Bapak itu.

Cerita lain yang lebih mengharukan yaitu ketika menyusuri daerah sekitar sungai jalan menuju ke kosan. Sesaat ketika melintasi terlihat mas-mas sedang mendengarkan nyanyian, saya kira itu nyanyian dari televisi lho, ternyata itu hanyalah suara radio. Saya juga berpikir lagi, ini kamar atau rumah, ruangannya hanya berupa 1 ruangan kecil dengan ditutup oleh kelambu. Sungguh menyedihkan kalau melihatnya.

Lain halnya ketika jalan pagi-pagi seusai salat subuh berjamaah. Dimana saat itu masih bersemagat buat olahraga pagi. Namun ternyata menuju ke jalan besar sedikit banyak anjing, jadi kurang enak untuk lari-lari. Akhirnya saya putuskan untuk berjalan hanya melintasi daerah-daerah sekitar situ saja. Kejadian pagi itu yang saya lihat adalah ada 1 bapak-bapak tidur di ruang terbuka, hanya beralaskan sarung, tanpa kasur apapun. Tak jauh disebelah sana ternyata ada ibu-ibu juga yang masih tidur dengan kondisi yang sama. Astagfirlullah, melihat itu batin ini rasanya gimana gitu ya.

Tiap pagi biasanya saya ke kantor naik motor, tanpa pakai helm, brangkat pun mepet (iya kan deket). Setiap melintasi jalan yang sama, saya selau melihat bapak-bapak masih muda, memakai topi, dengan segelas minuman mineral plastik kosong. Ya bapak itu adalah tukang minta-minat. Saya sempat tidak habis pikir ya, kok masih muda, kok sudah minta-minta ya, padahal masih bisa menurutku kalau mau kerja-kerja yang lain gitu. Tapi memang ya tidak tahulah.

Lebh menarik lagi dibawah jembatan sungai keliatan ada pekakas-pekakas alat buat masak, nyuci baju. Ehh ternyata bawah jembatan itu dijadikan tempat tinggal loh sama seseorang. Kaget saya.

Pengalaman ini lebih naik kelasnya, dimana sore-sore itu biasalah nyari makan (gabung makan siang sama malam saat itu,,haha) Ketemulah rumah makan yang jual mie ayam bakso. Karena tempatnya lumayan bersih, jadi boleh juga mencoba disitu. Akhirnya memutuskan makan disitu. Terdengar disebelah obrolan mas-mas. Kira-kira seperti ini, wah di bank itu gajinya kecil ya, iya lebih baik di tempat lain yang,,bla,bla,bla,, (maklum sambil makan jadi nggak jelas) (sepertinya lagi pusing dengan penghasilan yang selama ini diperolehnya). Ternyata mas yang satunya lagi mengajak ngobrol yang punya tempat makan. Ibu sudah punya kulkas Bu? Pemilik rumah makan itu menjawab. Sudah itu, nggak lihat apa mas, saya lagi nyicil itu belum lunas, ga tahu deh bulan depan bisa ngulnasin atau nggak. Wuiihh langsung kaget saya. Miris banget, jadi ternyata ibu itu mengandalkan warung makannya itu untuk hidup sehari-hari dan nyicil kulkas.

Kurang lebih seperti itulah yang ditemukan disini. Miris memang. Padahal keluar gang kecil menuju jalan besar disana banyak gedung-gedung dan tempat-tempat mewah, tapi masuk di dalamnya kondisinya masih seperti ini. Apapun itu tetap cinta sama tanah airku. Indonesia.

PENGALAMAN TAPI CUMA DI MIMPI

Pengalaman yang satu ini adanya di baru Cuma di mimpi dan baru bermimpi saja, belum terjadi di kenyataan. Tapi menarik sekali cerita ini buat di share. Yuk disimak ceritanya. Dimana saat itu, tepatnya bulan ramadhan kemarin, salah satu doa yang sering saya panjatkan dengan rutin diantara salat salat saya adalah “Ya Allah, berikanlah saya pekerjaan yang membuat saya bisa sekolah lagi”. Sebuah doa yang simpel, namun padat dan dalam sekali maknanya. Namanya juga jaman sekarang, dapat kerjaan juga uda alhamdulillah, boro-boro yang bisa bikin sekolah lagi. Tiba-tiba saja pas pulang kampung ke halaman tercinta kemarin bermimpi hal yang sangat luar biasa.

Waktu itu bermimpi tiba-tiba saja ada di suatu tempat perkuliahan dimana waktu itu mahasiswa-mahasiswanya berasal dari berbagai negara. Yang aneh luar biasa di mimpi itu adalah tempat kuliahnya ada di berbagai negara  yang mana jadwal kuliah ke kuliah seanjutnya itu menuju ke negara lain. Subhanallah saya kira waktu itu. Kok tiba-tiba ada disini, sambil heran.

Di mimpi itu pun saya juga sempat berbincang-bincang dengan salah seorang yang juga mengikuti perkuliahan. Inti percakapannya kira-kira seperti ini, kok bisa masuk sini mas ya, teman itu bertanya kepada saya, ya saya jawab saja, saya sendiri tidak tahu ya kok tiba-tiba ada disini mas (sambil terheran-heran). Karena suasananya waktu itu adalah kuliah, saya juga mendengarkan materi kuliahnya waktu itu. Tapi sayangnya materi kuliah yang disampaikan kurang jelas, dan susah buat diingat kembali. Terakhir nih hal yang paling mengejutkan adalah masuk menuju jam kuliah selanjutnya. Saya juga tidak ingat lokasi kuliahnya dimana, yang jelas ketika saya bertanya kepada salah seorang teman buat menuju lokasi tempat kuliah selanjutnya, naik apa ya kita kesana?, dengan spontan teman tersebut menunjuk ke arah luar pintu kaca, sambil menunjuk kesitu dia bilang, naik itu. Itu dalam tunjukannya dia adalah sebuah pesawat. Subhanallah makin kaget. Dan tiba-tiba terbangun. SELESAI

Hanya untuk slalu hanya

Lagu ini bercerita tentang seseorang yang mencintai seseorang "yang diatas angin". Sampai pada akhirnya seseorang yang mencintai ini hanya mampu untuk mencintai.

Tetapi ketahuilah kawan cinta Allah kepada mahkluk-Nya itu lebih besar.

Hanya untuk slalu hanya

By: Riskykus

Baru kali ini aku merasakan cinta

Yang sangat berbeda dari yang sudah sudah

Dunia pun terasa semua ini jadi indah

Jiwaku pun melayang bahkan saat engkau ada

Tapi kau takkan tau

Maksudku kau tak mengerti,,,cintaku

Aku hanya manusia seperti seorang bocah

Yang belum punya arah dan punya segala galanya

Hanya pun terasa semua ini jadi indah

Jiwaku pun melayang mensyukuri anugrahNya

Hingga aku pun tahu

Maksudnya Nya, ku mengerti,,,cintaku

Ijinkanlah aku hanya untuk slalu hanya,,,mencintaimu,, meski kau bukan untukku

Ijinkanlah aku hanya untuk slalu hanya,,mendambamu, tulus adanya

28 november 2011

HIDUP SEHAT BAGI PENDERITA DIABETES

 Indonesia kian mengalami permasalahan kesehatan berupa tingginya penderita diabetes.  Menurut data WHO (World Health Organization) pada tahun 2000, Indonesia menempati urutan ke   empat terbesar dalam jumlah penderita diabetes. Pada tahun 2000 saja sudah 5,6 juta jumlah penduduk     Indonesia yang mengidap diabetes. Namun pada tahun 2006 jumlah penderita diabetes semakin mengalami peningkatan menjadi 14 juta orang. Selain itu, baru 50% saja orang yang sadar kalau dirinya mengidap penyakit diabetes. Sisanya,  tidak menyadari kalau orang tersebut telah terkena penyakit gula ini. Padahal, penyakit diabetes dapat menyebabkan terjadinya komplikasi yang serius pada tubuh. Komplikasi ini dapat berujung pada kematian. Oleh karena itu, orang yang terkena diabetes sebaiknya lebih mengetahui informasi mengenai penyakit ini dan lebih mampu   untuk menjalankan pola hidup yang sehat.

Apa Itu penyakit diabetes ?

            Diabetes menurut Kementerian Kesehatan RI (2009) adalah penyakit menahun yang timbul karena peningkatan kadar gula dalam darah akibat kekurangan hormon insulin. Kebanyakan orang mengetahui penyakit diabetes dikaitkan dengan gula di dalam darah.

            Secara sederhana gambaran diabetes adalah sebagai berikut:

1. Makanan yang kita makan selanjutnya dipecah menjadi partikel-partikel gula.

2. Gula akan berpindah dari sistem pencernaan ke peredaran darah dan beredar ke seluruh tubuh untuk memberi makanan pada sel-sel tubuh.

3. Gula selanjutnya menjadi paket energi yang diperlukan sel untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari.

            Alat untuk membuka jalannya gula dari aliran darah menuju ke dalam sel-sel tubuh adalah hormon insulin yang berasal dari pankreas. Dengan cara inilah tubuh dapat menggunakan gula sebagai energi. Namun demikian, terdapat kondisi dimana partikel gula tidak dapat dipindah ke dalam sel-sel tubuh. Gula tersebut terhambat dalam aliran darah. Kondisi demikian itu yang terjadi pada penderita diabetes. Tubuh penderita diabetes tidak dapat  memindahkan gula dari darah menuju ke dalam sel.

Ada 2 tipe penderita diabetes antara lain:

1. Diabetes tipe 1

Kondisi dimana tubuh tidak dapat memproduksi insulin. Penderita diabetes tipe 1 harus diberikan suntikan insulin untuk menggantikan kekurangan insulin.

2. Diabetes tipe 2

Kondisi tersebut disebabkan oleh ketidakpekaan tubuh terhadap insulin. Bahkan, jika tubuh mengeluarkan insulin dalam jumlah lebih, gula tetap sulit untuk masuk menuju sel darah.

            Batasan kadar gula yang normal dalam darah antara 80 mg/dl sampai 130 mg/dl pada saat puasa. Kadar gula dalam darah dapat diketahui setelah melakukan pemeriksaan darah. Tubuh dapat bekerja dengan baik jika gula darah berada pada batasan ini.

Tanda-tanda terkena Penyakit Diabetes

Seseorang yang terkena diabetes biasanya akan memperlihatkan tanda-tanda seperti:

1. Sering buang air kecil (poliuri)

2. Haus yang berlebihan (polidipsi)

3. Lapar yang berlebihan

4. Kehilangan berat badan

5. Infeksi saluran kencing

6. Ruam merah dan gatal-gatal di kulit

7. Kelelahan dan mulut terasa kering.

Komplikasi Penyakit Diabetes

Adanya penyakit diabetes yang tidak diimbangi dengan pola hidup sehat,dapat mengakibatkan komplikasi yang serius pada tubuh. Berikut ini beberapa komplikasi yang dapat terjadi, antara lain:

1. Gangguan pada mata (retinopathy)

Retinopathy disebabkan karena kerusakan pembuluh darah kecil dibelakang mata sehingga terjadi kebocoran lemak dan darah pada retina. Kebocoran darah ini dapat menyebabkan penyimpangan retina dan gangguan penglihatan.

2. Gangguan pada ginjal (nephropathy)

Gangguan atau kelainan fungsi ginjal akibat kebocoran selaput penyaring darah. Kadar gula dalam darah yang tinggi dapat merusak fungsi selaput penyaring darah ini.

3. Plak pada pembuluh darah (Arteriosklerosis)

Merupakan pengerasan dan penebalan dinding pembuluh darah akibat tumpukan lemak. Penebalan otot dinding pembuluh darah ini kemudian memicu tekanan darah tinggi.

4.  Penyakit jantung

Penyakit jantung disebabkan karena adanya plak partikel gula pada otot jatung. Jika terjadi penyumbatan, aliran darah ke jantung akan berkurang hingga jantung mengalami kekurangan oksigen. Kondisi tersebut dapat merusak jantung.

5. Penyakit pada jari kaki dan tangan

Gula dapat menempel pada saraf dan peredaran darah yang mensuplai ke jari kaki dan tangan. Kerusakan saraf tersebut dapat menyebabkan perasaan tertusuk seperti jarum, rasa panas dan terbakar pada tangan, dan kehilangan rasa pada kaki dan tangan. Kaki atau tangan yang mati rasa ini bisa sampai diamputasi agar komplikasinya tidak menyebar.

6 TIPS  HIDUP SEHAT BERSAMA DIABETES

Berikut ini 6 tips bagi penderita diabetes agar tetap hidup sehat, antara lain:

1. Memantau sendiri gula darah

Mengetahui kadar gula dalam darah sangatlah penting. Hal ini untuk pengambilan tindakan bila kadar gula dalam darah terlalu tinggi atau terlalu rendah.

2. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin akibat dari adanya aktivitas fisik. Selain itu berolahraga juga dapat membakar kalori tubuh sehingga dapat membantu kadar gula di dalam    darah agar tetap normal .

3. Konsumsi makanan berserat, sayur, dan buah

Makanan berserat berguna untuk mengontrol kadar gula di dalam darah. Buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan termasuk makanan yang berserat tinggi. Selain itu buah dan sayur mengandung nutrisi dan vitamin yang berguna bagi   kesehatan tubuh.

4. Perhatikan berat badan

Perhatikan berat badan agar tetap ideal. Hal ini karena diabetes berkaitan dengan gula dari makanan dan minuman yang kita makan. Lakukan diet (pola makan) yang benar agar tubuh tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus.

5. Kurangi konsumsi gula

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan obesitas (kegemukan). Selain itu, hal tersebut memicu kenaikan kadar gula dalam darah sehingga menyebabkan diabetes.

6. Berhentilah merokok

 Merokok, selain dapat menyebabkan penyakit jantung dan paru-paru, juga berpengaruh pada perkembangan diabetes. Zat yang berbahaya di dalam rokok dapat mempengaruhi kerja pankreas menghasilkan insulin.

Referensi:

1. Kemenkes. 2009. Pedoman teknis penemuan dan tatalaksana penyakit diabetes mellitus.

2. Kemenkes. 2010. Petunjuk teknis pengukuran factor risiko diabetes mellitus.

3. Wetherill,Douglas.Diabetes. Jakarta: Gramedia.

 Dikutip dari Buletin Gerakan Sehat Bersama Edisi 25 /th 4/ November / 11